Приглашаем к сотрудничеству предпринимателей
Предлагаем в субаренду площади в действующих магазинах «ЩЕТКА».
Арендуем помещения
Арендуем помещения от 50 до 100 кв.м. спальный район 1 этаж 1-я линия, высокий пешеходный трафик в 8 крупных регионах России.

Диеты для стройных «Галифе»

Опубликовано: 10.10.2018

видео Диеты для стройных «Галифе»

Как убрать ГАЛИФЕ за 2 недели?! Борьба за тело X.O

Главное назначение данной диеты заключается в том, чтобы сделать ноги девушки ровными и красивыми. Если их немного подкачать, а потом дать им загореть, то мужской глаз от таких ножек просто невозможно будет оторвать.



Женская фигура имеет такую особенность, как скапливать лишний жир в районе бедер и ляжек. Чтобы этого не происходило, нужно отказаться в питании от жирных продуктов. Например мясо свинины заменить на куриное или рыбу. Кроме того следить за тем, какой сыр и творог вы покупаете. Кушать можно только продукты, которые содержат лишь малое количество жира в своем составе.


Через 2 недели избавитесь от «ушек на бедрах»-Все буде добре-Выпуск 558-03.03.15-Все будет хорошо

Примерное меню по диетическому питанию на одни сутки :

Завтрак - сделайте себе один тост. Лучше воспользуйтесь для этого хлебом из муки грубого помола. Положите на него дольки помидора. Сверху намажьте немного домашнего, нежирного сыра. Можно место такого бутерброда скушать один банан и выпить молоко с постной несвежей (засушенной) лепешкой. Обед – разомните один банан в лимонном соке и скушайте его вприкуску с диетической булочкой из муки грубого помола. Можно заменить их на пятьдесят грамм соленого тунца и стакан лимонного сока. Для любителей бобовых на обед можно скушать две столовые ложки фасоли. Ужин – приготовьте с помощью гриля 250 грамм курицы без кожи. Скушайте ее с овощным салатом. Место курицы можно приготовить рыбу в размере 150 грамм. Воспользуйтесь для приготовления тоже грилем. Скушайте вместе с картошкой, которую предварительно сварите в мундире (125 грамм). Добавьте ко всему овощи (кабачки и стручковую фасоль).

Но, к сожалению, одной диеты не достаточно, чтобы ноги были худыми и подтянутыми. Нужно делать ежедневно и упражнения . Для этого прокачиваем приводящие и отводящие мышцы. Есть три способа, как сделать это. Каждый выбирает что-то более подходящее для себя. Кто-то много ходит, кто-то бегает по утрам и вечерам, а кто-то предпочитает заниматься сексом. Есть и одно хорошее физическое упражнение. Лягте на пол на правый или левый бок. Локоть одной руки положите тоже на пол, а другой рукой упирайтесь перед собой. В таком положении поднимайте ногу вверх. Она должна быть прямой. Нельзя сгибать ее в колене. Выполните данное упражнение по десять раз на каждую ногу.

© Авторские права принадлежат «Щетка». обмен ссылками
Дизайн сайта: «Щетка»
rss